Пила́тес 

Система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысли-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь.

ТАЙ-БО 

Комплекс упражнений, в котором восточная философия сочетается с боксом, каратэ и кикбоксингом. Основатель ТАЙ-БО АЭРОБИКИ - Билли Блэнкс (знаменитый в Голливуде тренер, семикратный чемпион мира по боевым искусствам).
В ТАЙ-БО органично сочетается кардионагрузка и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия ТАЙ-БО улучшают мышечный рельеф. При этом на тренировке непременно целенаправленно прорабатываются мышцы пресса и ног. Сброс веса обеспечен. С ТАЙ-БО возможно сбросить 800 калорий в час!
Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Мышцы ног и всего корпуса подтягиваются и приобретают спортивный вид.
Тренировки по системе ТАЙ-БО очень интенсивны, доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции. Занимаясь всего два раза в неделю, вы сможете сохранить привычный ритм жизни. А в награду получите желанные формы, крепкий иммунитет, хорошую осанку и отличный цвет лица.

 

Хип-хоп (hip-hop)

Одно из ведущих направлений современных клубных танцев, порождённое культурой большого города. Это не просто направление,это целая культура,жизнь! Tанцевальный стиль, на основе которого построена вся современная лексика клубных танцев. В основе техники танца — «кач» тела, прыжки и повороты, акцентированные движения головы, рук и ног, а также элементы движений из повседневной жизни. Научитесь хип-хопу — и за вашими движениями будет следить весь клуб.

Брейк-данс

Другое название бибоинг — уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры.  Breaking — это совукопность полного набора элементов, а также сменой уровней. Footwork — работа ног, который исполняется на полу (Sixsteps, Scramble, Fivesteps, CC, Swing и т. д). Toprock — уровень breaking’а, который обыватели называют верхним. На самом же деле Toprock наряду с футворком является одним из самых явных показателей уровня B’boy’я или B’girl(Cross Step, indian step,salsa step, front step, и т. д). Фриз — замирания на пару секунд в одной позе (Baby freeze, Chair, Halo freeze и т. п). Power move (Силовые элементы или «Air Moves») — силовые вращательные движения(Windmill, Flares, Head Spin, Fly, 1990 (Spine), 2000, Elbow Revers, Muchmills, Swipes, Airplane mills, Turtle, Cricket, Jackhummer, Ufo, Alligator, Wolf и т. д).

Lady Style (StripDance)

Lady style - танцевальное направление для  девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными. Этот  танец для тех, кто хочет раскрыть свою сексуальность и убедиться в своей притягательности. Направления Lady style проходят в довольно интенсивном режиме, что позволит научиться превосходно танцевать, достичь уверенности в себе, улучшить походку. Занявшись танцами Lady style, вы сможете блеснуть своей фигурой, своими отточенными танцевальными движениями. Занятия помогут не только уверенно чувствовать себя на танцполе, но и быть в прекрасной физической форме, так как на тренировках вас ждут активная разминка и растяжка!
Lady style - это пластичное тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка, хорошее настроение!

 

Свадебный танец

Традиционно танцевальную программу любой свадьбы открывает первый свадебный танец молодожен. И всем понятно, именно он становиться главным событием застолья, но для этого требуется предварительная подготовка. Самый идеальный вариант начать подготовку свадебного танца за 1-1,5 месяца. Это то самое время, когда Вы сможете изучить все фигуры танца, а мышцы запомнят последовательность движений. А во время исполнения Вы уже будете наслаждаться своим свадебным танцем и не собьетесь с ритма.
Нет ничего страшного, если у Вас нет танцевальной подготовки и Вы никогда не танцевали. Главное- это ваше чувство друг к другу и понимание на "языке тела"!
Мы готовы поставить свадебный танец под любую Вашу музыку. Наш совет- выбирать композиции длительностью не более 3 минут, это оптимальное время танца, чтобы сделать его насыщенным, ярким и не утомить гостей. Не обязательно, что первым танцем должен быть вальс или танго . Так же танцевальные номера могут иметь и реквизит (стул, шляпа, цветок- на Ваш выбор ).
Ваш первый свадебный танец может стать настоящим событием свадьбы и гвоздем программы. Но каждое событие требует подготовки. И, как правило, требуется от 5 до 10 занятий( в зависимости от Вашего уровня подготовки, сложности и продолжительности постановки, частоты посещения и индивидуальной обучаемости).
На первые занятия вам потребуется удобная одежда и обувь с мягкой нескользкой подошвой. В дальнейшем рекомендуем танцевать в обуви для свадьбы и по возможности для невесты в юбке (или подюбнике) свадебного платья.

Jazz Funk

Один из самых необычных миксов разных танцевальных стилей и используемых в них основных техник. Здесь присутствуют характерные для локинга остановки и четкие фиксированные позы, резкие прыжки и повороты, свойственные хип-хопу и родственным ему направлениям, плавные и сложные хореографические элементы и многое другое.

Jazz Funk (ДЖАЗ ФАНК) импульсивен, энергичен, эмоционален, требует от танцора хорошо развитой пластики, координации движений, способности «работать» в совершенно разных стилях. Для него характерно активное использование волн различной амплитуды и интенсивности, а также степовых движений. Разноплановые техники и элементы в джаз-фанке постоянно чередуются и выполняются в довольно высоком темпе, поэтому требуют от танцора ещё и выносливости.